Friday, April 24, 2020
Friday, April 17, 2020
Monday, April 13, 2020
Thursday, April 9, 2020
Wednesday, April 8, 2020
Monday, April 6, 2020
Article Invited For Wellness Care Magazine
प्रिय मित्रों
वैलनेस केयर राष्ट्रीय पारिवारिक स्वास्थ्य पत्रिका के आगामी अंक तनाव व जीवन शैली विशेषांक के लिए आपके लेख आमंत्रित हैं। इस अंक में कोरोना महामारी विषयक लेखों को भी समाहित किया जा रहा है, इस हेतु भी आपके लेख या विचार आमन्त्रित हैं । ये लेख योग, प्राक़ृतिक चिकित्सा, आयुर्वेद, जीवन शैली, आहार चिकित्सा, रोगोपचार, धर्म, संस्कृति पर आधारित हों या समाजोपयोगी हों।अपना लेख हिंदी,अंग्रेजी या संस्कृत में लिखकर अपनी फोटो के साथ पत्रिका के इस मेल id पर भेजें-
wellnesscare014@gmail.com
आपके लेख पत्रिका में निःशुल्क प्रकाशित किये जायेंगे। लेख यदि हिंदी या संस्कृत में हों तो वॉकमैन चडाक्य फॉण्ट में टाइप करके भेजें।
डॉ राजेश बतरा
सम्पादक
वैलनेस केयर
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Ashok Vihar Delhi
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9354612020
योग ही जीवन है- पुस्तक
पुस्तक का नाम - योग ही जीवन है
लेखक - डॉ राजेश बतरा
प्रकाशक - योग संस्कृति उत्थान पीठ, दिल्ली।
पुस्तक पुरस्कृत व अनुमोदित - दिल्ली हिंदी अकादमी, दिल्ली सरकार ।
मूल्य - ₹ 380/- डाक व्यय अतिरिक्त ।
योग शिक्षकों, योग विद्यार्थियों, प्राकृतिक चिकित्सकों व जन सामान्य के लिए बहुत ही उपयोगी पुस्तक ।
मंगाने के लिए संपर्क - वैलनेस केयर,
कॉल / WhatsApp 9250664422
विषय वस्तु -
#योग की विभिन्न परिभाषाएं
#योग की उपयोगिता व महत्त्व
#अष्टांगिक योग
#आसन सम्बन्धी नियम
#84आसनों का परिचय विधि व लाभ
#षटकर्म - विधि व लाभ
#प्राणायाम सम्बन्धी नियम
#प्राणायाम विभिन्न प्राणायाम की विधि व लाभ
#स्वर योग चिकित्सा
#नाड़ी, बंध व क्रियाएं
#मुद्रा और महामुद्रा,सात चक्र,
#नाभि चक्र - महत्त्व व रोगोपचार में भूमिका
#हस्त मुद्रा
#योग द्वारा विभिन्न रोगों का उपचार
#योग शिक्षक व साधक के कर्तव्य
#योग साधक का आहार विहार
आदि अनेक विषय
अंत में परीक्षा उपयोगी प्रश्न।
Sunday, April 5, 2020
Corona Prevention
कोरोना से डरें नहीं, निम्न बचाव उपाय करें -
1. गिलोय, पपीते के पत्ते व व्हीट ग्रास का जूस लें। तीनोँ मिक्स रेडीमेड भी मिल जाता है। या गिलोय का काढ़ा रोज लें।
2. दो से 4 तुलसी व नीम के पत्ते लें या नीम गिलोय तुलसी और व्हीट ग्रास मिक्स टैबलेट ग्रासोविट के नाम से रेडीमेड मिल जाती है दो दो टैबलेट सुबह शाम लें।
3. रोजाना 20 मिनट अनुलोम विलोम प्राणायाम करें । कपाल भाती सम्भव हो तो 10 मिनट रोजाना करें।
4. कीवी, अनार, सेव, हरा सिंगाडा आदि फल लें। नारियल पानी, संतरा, नींबू, मौसमी आदि का रस लें।
5. नीम के पानी या नीम साबुन से स्नान करें।
6. पांच दाने मुनक्का के भूनकर नमक लगा कर लें
7. जलनेति, कुंजल क्रिया, नीम के पानी का एनीमा, मसाज व भाप स्नान इनके द्वारा शुद्धि बहुत लाभदायक। इसे सप्ताह में कम से कम दो बार भी कर लें तो दुनिया कोई वायरस कुछ नहीं बिगाड़ सकता।
8. सूर्य स्नान विशेष लाभकारी है प्राकृतिक चिकित्सा की विधि से सूर्य स्नान करें या फिर सामान्य विधि से रोजाना 15 से 20 मिनट धूप का सेवन अवश्य करें।
9. बादाम और किशमिश, कच्ची मूंगफली 10-10=पीस व अंजीर दो पीस भिगो कर रखे 10 से 12 घंटे बाद लें। अंकुरित आहार भी शामिल करें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
10. घर को कीटाणु मुक्त रखने के लिए कपूर या गुग्गल युक्त हवन सामग्री घर में जलाएं या नीम पाउडर जला कर घर में धुआं दें।
11. विश्राम यानि आराम पूरा करें और तनाव ना ले।
12.खांसी जुकाम होने पर तुरंत योग, पंचकर्म व प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति से उपचार लेवें।
13. इस रोग के विषय में एहतियात के तौर पर सरकारी निर्देशों का पालन करें।
डॉ राजेश बतरा
वैलनेस केयर, योग -प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र एवं योग संस्कृति उत्थान पीठ अशोक विहार, दिल्ली द्वारा जनहित में जारी।
कार्यालय: 9250664422
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